Jidka lagu raadinayo bilicda guriga, Waxaan had iyo jeer sahaminayay alaabooyin kala duwan oo wanaagsan oo kor u qaadi kara qaabka booska oo abuuri kara jawi gaar ah. Dhawaan, waxaan helay hub qaali ah oo lagu sameeyo guri qaab Instagram ah - Toban laamood oo suuf dabiici ah. Waxay la mid tahay sixir yar laakiin xirfad sare leh, oo isla markiiba gurigayga ku siiya soo jiidasho gaar ah. Maanta, waxaan jeclaan lahaa inaan idinla wadaago dhammaantiin si faahfaahsan!
Toban laamood oo suuf dabiici ah ayaa si aan kala sooc lahayn loogu dhejiyay weel dhoobo ah oo qadiimi ah. Iyada oo aan lahayn qurxin xad dhaaf ah oo adag, waxay soo bandhigeen qurux aan la sharxi karin oo dabiici ah. Laan kasta oo suuf ah waxay leedahay qaab gaar ah, sidii iyadoo sheegaysa sheekada waqtiga. Boolasha suufku waa kuwo buuran oo wareegsan. Daloolada suufka cad ayaa ka soo baxaya qolofka dillaacay, sida daruuro si tartiib ah u dabayshu u qaadayso, jilicsan oo jilicsan, taasoo ka dhigaysa dadka inay iska caabin waayaan inay taabtaan.
Toban laamood oo suuf dabiici ah ayaa la dhigay miiska qaxwada ee qolka fadhiga. Qolka fadhiga oo asal ahaan ahaa mid aad u mashquulsan isla markiiba wuxuu noqday mid firfircoon oo ay ku qurxisay laamo suuf ah. Si aan u sii abuuro jawi qaab INS ah, waxaan sidoo kale dhigay dhowr albam oo farshaxan ah iyo shumac qadiimi ah oo ku yaal laamaha suufka. Marka habeenku dhaco, waxaan shidaa shumacyada. Iftiinka shumaca jilicsan ayaa isku xira laamaha suufka, qolka fadhiga oo dhanna wuxuu u muuqdaa inuu isu beddelayo adduun yar oo ka buuxa jawi farshaxan, taasoo dadka ka dhigaysa kuwo aad u nasasho badan oo raaxo leh isla marka ay soo galaan.
Midabka cad ee saafiga ah ee suufku wuxuu astaan u yahay daahirnimada iyo quruxda. Nolosha mashquulka badan iyo tan adag, badanaa waxaa naga dhiba noocyo kala duwan oo arrimo aan muhiim ahayn, maskaxdeenuna way daalaysaa. Aan mar kale dareenno quruxda iyo daahirnimada nolosha. Markasta oo aan arko, dareen xasillooni iyo farxad ayaa qalbigayga ku soo booda, sidii in dhammaan dhibaatooyinkaygii ay hawada khafiifka ah ku dhammaadeen.
Waqtiga boostada: Maajo-06-2025