Laan xiddig oo keliya oo midab leh, midab jilicsan oo kuu qurxin kara jawi diiran

Ka buuxa midabyo badan lehxiddigo iyo laamo keli ah, mid walba wuxuu la mid yahay farshaxan si taxaddar leh loo xardhay, waxay faahfaahin ka muujinayaan naxariis iyo jacayl aan dhammaad lahayn. Hadday tahay buluug qoto dheer, casaan diirran, ama cagaar cusub, casaan jacayl ah, midab kastaa wuxuu la mid yahay xiddig cirka ku jirta, oo iftiiminaya iftiin gaar ah. Si khafiif ah ayay ugu ruxmayaan laamaha, sidii iyagoo sheeko qurux badan sheegaya.
Laamahan hal-abuurka leh ee midabka macmalka ah leh ma aha oo kaliya inay leeyihiin heer muuqaal oo cajiib ah, laakiin sidoo kale waxay si faahfaahsan uga tarjumayaan ujeeddooyinka farsamayaqaanka. Ubax kasta si taxaddar leh ayaa loo sameeyay si uu u soo bandhigo qaab-dhismeed aan laga garan karin kan ubaxa dhabta ah. Iyo laamahooda, isticmaalka agab xoog badan oo fudud, ma aha oo kaliya si loo hubiyo quruxda guud, laakiin sidoo kale meelaynta maalinlaha ah iyo dhaqdhaqaaqa ku habboon.
Ku rid xiddigo midab macmal ah guriga, sidii inaad xiddiga oo dhan u rari karto guriga. Hadday tahay miiska qaxwada ee qolka fadhiga ama daaqadda qolka jiifka, waxay ku dari karaan taabasho dhalaalaya booska iyagoo wata midabyadooda iyo qaababkooda gaarka ah.
Intaas oo keliya ma aha, laan keli ah oo midab macmalka ah oo xiddig buuxda leh ayaa sidoo kale ah qurxin aad waxtar u leh. Uma baahna in la waraabiyo oo la jaro inta badan sida ubaxyada dhabta ah, waxayna u baahan yihiin oo keliya in marmar la jaro si ay u sii ahaadaan kuwo qurux badan muddo dheer. Tani waxay ka dhigaysaa doorashada koowaad ee dadka casriga ah ee mashquulka badan, ha ahaato qurxinta guriga, ama qurxinta xafiiska, si fudud ayay u abuuri kartaa jawi diirran oo jacayl leh.
Hadday tahay qurxinta guriga ama hadiyad ahaan, laan keli ah oo leh midabka macmalka ah ee xiddigaha cirka oo buuxa ayaa noo keeni karta yaabab iyo dhaqdhaqaaqyo aan dhammaad lahayn. Aan daqiiqad kasta oo diirran oo jacayl leh ku qaadanno ubaxyadan quruxda badan adduunkan oo ay ka buuxaan jacayl iyo qurux.
Maalmaha soo socda, dhammaanteen aan yeelanno tiro iyaga u gaar ah, ha noo isticmaalaan midabyo jilicsan si aan u qurxinno nolol wanaagsan.