Maanta waa inaan idinla wadaagaa khasnaddii aan dhawaan helay, ubaxa ubaxa ee lixda gees leh! Tan iyo markii aan la kulmay, waxay u egtahay inaan furay safar ubaxeed oo jacayl ah oo aan waligiis dhammaan doonin.
Markii la ii keenay ubaxan ubaxa ee lix-geesoodka ah, waxaan la yaabay sida ay macquul u ahayd. Ubax kasta wuxuu la mid yahay farshaxan si taxaddar leh loo sameeyay, qaab-dhismeedka ubaxa si cad ayaa loo arki karaa, qaybta jirridda ma aha mid caajis ah, waxay leedahay adkeysi iyo qaab-dhismeed geed dhab ah, xitaa xididdada caleenta ayaa si cad loo soo bandhigay, taasoo ka dhigaysa dadku inay ku qancaan shaqada wanaagsan.
Ubaxyada ubaxa lixda-geesood leh ayaa ka sii weyn, ubaxyadana waa la isku dhejiyay oo dhinac walba ayay u kala bixiyeen, sida qoob-ka-cayaarayaasha quruxda badan ee masraxa saaran. Marka ubaxyo badan oo lix-geesood leh la isku daro oo la isku daro ubax, saameynta muuqaalku waa mid aan la barbar dhigi karin. Way is hareereeyaan, laakiin mid walba wuxuu muujinayaa qaab gaar ah, isagoo abuuraya jawi riyo iyo jacayl leh, sidii isagoo dadka u keenaya adduun sheeko-xariireed jacayl leh.
Ubaxkan ubaxa ah ee lixda af leh ayaa la dhigayaa miiska qaxwada ee qolka fadhiga si uu isla markiiba jawi jacayl ugu shubo meesha oo dhan. Waxay ka dhigaysaa alaabta guriga ee fudud ee qaabka Nordic, ubaxa quruxda badanina wuxuu ku darayaa midab dhalaalaya oo diirran jawiga qabow, taasoo ka dhigaysa qolka fadhiga gees jacayl oo qoysasku isugu yimaadaan oo ay ku raaxaystaan waqti diirran.
Dhig miiska sariirta ee qolkaaga jiifka si aad u abuurto jawi jacayl oo ugu sarreeya meesha aad seexanayso. Habeenkii, iftiinka jilicsan hoostiisa, lix ubax oo fargeeto ah ayaa bixiya muuqaal soo jiidasho leh, hooskooduna wuxuu ku dul dahaaran yahay derbiga sida sawir qarsoodi ah oo jacayl leh.
Ma aha oo kaliya qurxin qurux badan, laakiin sidoo kale hadiyad jacayl oo aan waqti lahayn. Ma engegi doonto oo ma engegi doonto sababtoo ah waqtiga oo sii socda, had iyo jeer ilaali quruxda asalka ah iyo dhaqdhaqaaqa. Weligaa quruxda iyo macaanka ha joogtee!
Waqtiga boostada: Abriil-03-2025