Laan keli ah oo ubax ubax ah oo qurux badan, waayo, waxaad qurxinaysaa farxad iyo jacayl badan

Qurux badan, waa nooc ka go'an quruxda aan caadiga ahayn ee ka baxsan quruxda aan dan ka lahayn, waxa uu ka kooban yahay nuxurka dhaqanka bariga, raadinta nabadda gudaha iyo dabeecadda. Laantan kaliya ee ubaxa qurxoon ee macmalka ah, oo leh qaabkeeda gaarka ah, si fiican ayay u fasiraysaa fikraddan bilicda. Si ka duwan diirimaadka iyo xayeysiinta ubaxa dhaqameed, waxay doorataa dabeecadda ah inay ku jirto ubax, sida gabadh xishood badan, iyadoo si aamusnaan ah u sheegaysa rajada ay ka qabto mustaqbal wanaagsan. Ubaxyadu waxay lakab saaraan lakab, qaab jilicsan oo qani ah, gabal kasta si taxaddar leh ayaa loo xardhay, waxayna ku dadaalaan inay soo celiyaan quruxda dhabta ah ee dabeecadda. Midab ahaan, waxay ka tagtaa casaanka xooggan ama casaanka, beddelkeedana waxay doorataa caddaanka, casaanka ama guduudka khafiifka ah ee quruxda badan, kaas oo aan kaliya u dhowayn dabeecadda, laakiin sidoo kale si fudud loo taaban karo qaybta ugu jilicsan ee wadnaha.
Ubaxkan ubaxa ee quruxda badan wuxuu hayaa quruxda dabeecadda isagoo siinaya soo jiidasho weligeed ah. Iyada oo la adeegsanayo tignoolajiyada jilitaanka ee horumarsan, laga bilaabo agabka ilaa habka, tallaabo kasta waa mid qumman. Ubaxyadu waxay ka samaysan yihiin walxo polymer ah oo aan sun ahayn oo deegaanka u fiican, kuwaas oo aan kaliya dareemin wax macquul ah, laakiin sidoo kale sii wata midab dhalaalaya muddo dheer, mana saameeyaan xilliyada iyo cimilada. Laamaha ubaxa waxaa laga sameeyay walxo bir ah ama balaastig ah oo xooggan oo waara, kuwaas oo si gaar ah loogu daweeyay si loo ilaaliyo qaabka iftiinka iyo in la hubiyo xasilloonida guud.
Waa mid fudud oo qurux badan, si fiican ayaa loogu dari karaa noocyo kala duwan oo qurxin ah, ha ahaato mid casri ah oo fudud, ama mid caadi ah oo qurux badan, waxay heli kartaa booskeeda. Waxa ugu muhiimsan, ma qaadato meel aad u badan, laakiin waxay arki kartaa meesha weyn, si meesha oo dhan ay u noqoto mid firfircoon oo firfircoon.
Laan keli ah oo ubax ubax qurux badan leh oo jilicsan, sida buundo, oo isku xirta shucuurta dadka dhexdooda. Uma baahna ereyo qurux badan, mana u baahna hadiyado qaali ah, kaliya adigoo halkaas si deggan u taagan, waxaad dadka u oggolaan kartaa inay dareemaan diirimaadka iyo daryeelka.