Nolosheena mashquulka badan, waxaan had iyo jeer rabnaa in gurigu noqdo meel diirran oo jacayl leh.ubax ubaxLaan keli ah, oo leh qaabkeeda quruxda badan iyo naqshadeeda quruxda badan, ayaa noqotay qurxinta ugu habboon ee guryaha moodada ah.
Laan ubax macmal ah, oo laga sameeyay agab tayo sare leh, ubax kasta si taxaddar leh ayaa loo xardhay, taasoo muujinaysa qaab-dhismeedka jilicsan sida ubax dhab ah. Waxay ku timaadaa midabyo kala duwan, laga bilaabo casaan jilicsan ilaa casaan qurux badan ilaa guduudan qarsoodi ah, mid walbana wuxuu ku darayaa taabasho gaar ah gurigaaga.
Waxaad ubaxyo gaar ah dhigi kartaa gees kasta oo gurigaaga ah sida aad jeceshahay. Ku rid dheri, dhig miiska qaxwada ee qolka fadhiga, miiska habeenkii ee qolka jiifka, ama khaanadaha buugaagta ee daraasadda si aad ugu darto taabasho qurux iyo jacayl goobtaada fadhiga. Kaliya ma qurxin karto booska, laakiin sidoo kale waxay kuu keeni kartaa niyad wanaagsan.
Ubaxyada macmalka ah waxay leeyihiin faa'iidooyin badan marka loo eego ubaxyada dhabta ah. Uma baahna in la waraabiyo, la bacrimiyo, mana jirto baahi loo qabo in laga walwalo libdhashada iyo libdhashada. Jiritaankeedu waa nooc ka mid ah quruxda weligeed ah, nooc ka mid ah raadinta iyo u hamuuninta nolol wanaagsan. Isla mar ahaantaana, laanta kaliya ee ubaxa macmalka ah sidoo kale aad bay u fududahay in la nadiifiyo oo la ilaaliyo, sidaa darteed uma baahnid inaad waqti iyo dadaal badan ku bixiso si aad u ilaaliso quruxdeeda.
Xilligan lagu jiro raadinta moodada iyo tayada, laan ubaxeed oo macmal ah ayaa noqotay mid cusub oo lagu jecel yahay qurxinta guriga. Ma aha oo kaliya qurxinta, laakiin sidoo kale waa astaan u ah dabeecadda nolosha. Waxay noo sheegaysaa in quruxda iyo farxadda nolosha mararka qaarkood lagu qariyo waxyaalahan yaryar iyo kuwa jilicsan.
Waxay noqon doontaa muuqaal qurux badan oo gurigaaga ah, si adiga iyo qoyskaaguba aad u dareentaan farxad iyo qurux aan dhammaad lahayn.
Waqtiga boostada: Jan-26-2024