10 ubax oo ubaxyo waaweyn ah oo aad ku qurxin karto arooska riyada farxadda leh

Ubaxkan weyn ee 10ka ahubaxyowaxaa laga sameeyay ubaxyo macmal ah oo tayo sare leh, mid walbana si taxaddar leh ayaa loo xardhay si uu u soo bandhigo qaab-dhismeed jilicsan oo la mid ah ubaxa dhabta ah. Toban ubax ayaa si adag isugu urursan si ay u sameeyaan ubax buuran oo qurux badan, oo adag oo waara sida nidarka jacaylka.
Waxay ku timaadaa midabyo kala duwan, laga bilaabo casaan dab ah ilaa casaan jilicsan ilaa guduud qarsoodi ah, mid walbana wuxuu matalaa macno kala duwan oo jacayl ah. Waxaad dooran kartaa midabka saxda ah iyadoo loo eegayo doorbidkaaga iyo mawduuca arooska, si ubaxa iyo dharka arooskaaga, goobta iyo qurxintaadu ay u noqdaan kuwo isku dhafan oo dhammaystiran, si loo abuuro jawi aroos oo jacayl iyo riyo leh.
Ubaxkan weyn ee 10 ubax ah ma aha oo kaliya inuu leeyahay qiimo qurxin oo sarreeya, laakiin sidoo kale wuxuu leeyahay saameyn qurxin oo aad u wanaagsan. Waxaad dhigi kartaa meel muhiim ah oo ka mid ah goobta arooska, sida albaabka, masraxa ama bartamaha miiska, taasoo ka dhigaysa barta ugu muhiimsan ee arooska oo dhan. Marka martida soo gasho goobta, waxa ugu horreeya ee ay arki doonaan waa ubaxkan quruxda badan ee ubaxyada, kaas oo ku dari doona jacayl iyo macaan aan dhammaad lahayn arooskaaga.
Ubaxkan quruxda badan ee ubaxa ayaa si aamusnaan ah kuugu taagan agtaada. Quruxdiisa iyo udgoonkiisu waxay u muuqdaan inay jacaylkaaga ku caleemo saaraan oo ay nidarradaada ka dhigaan mid xoog badan oo quduus ah. Ubaxkan wuxuu noqon doonaa xusuusta ugu quruxda badan ee qalbiyadaada marka martidaadu ay u dabaaldegaan farxaddaada.
Ubaxkan weyn ee 10 ubax ah wuxuu ku dari doonaa jacayl iyo farxad aan dhammaad lahayn arooskaaga. Ma aha oo kaliya ubaxyo, laakiin sidoo kale waa nidar iyo xusuus weligeed ah oo idinka dhexeeya adiga iyo gacaliyahaaga. Aan u isticmaalno ubaxan quruxda badan si aan u qurxinno arooskaaga riyada farxadda leh!
Maalmaha soo socda, adiga iyo gacaliyahaaga gacmaha is qabsanayna si aad u wadaagtaan wakhti kasta oo wanaagsan, una aragtaa koritaanka iyo ubaxa jacaylkiinna. Roob iyo dhalaal midna ha ahaado, had iyo jeer waad is taageertaan, is ixtiraamtaan, oo si wadajir ah u abuurtaan sheekadiinna farxadda leh.